.webp){kind=logo}
Nörolog Elmira Zaynetdinova, migren ataklarının kişiden kişiye değişen tetikleyicilerinin belirlenmesi için baş ağrısı günlüğü tutulmasını önerdi.
Sık migren yaşayan Ruslara, atakları başlatan bazı etkenlerden kaçınmaları ve kişisel tetikleyicileri belirlemek için baş ağrısı günlüğü tutmaları tavsiye edildi. TASS Haber Ajansının aktardığına göre bu öneriler, nörolog Elmira Zaynetdinova tarafından yapıldı.
Zaynetdinova, “Migreninizi özellikle neyin tetiklediğini anlamak çok önemlidir. Bunlar çoğunlukla yetersiz uyku veya gereğinden uzun uyuma, açlık, su eksikliği, aşırı fiziksel yüklenme, stres ve hava değişiklikleridir. Ancak parlak ışık, keskin kokular, yüksek sesler ve bazı ürünler gibi başka tetikleyiciler de olabilir.” dedi.
Zaynetdinova, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesi, düzenli fiziksel aktivite yapılması ve atakları tetikleyen kişisel etkenlerin ortadan kaldırılması hâlinde atakların sıklığı ile şiddetinin azaltılabileceğini belirtti.
Daha önce Ruslar, güçlü kokuları migreni, alerjik reaksiyonu ve vazomotor riniti tetikleyebileceği için ev çiçeklerinin tehlikesi konusunda uyarılmıştı.
